Trauma
PROCES INTEGRACJI DOŚWIADCZEŃ TRAUMATYCZNYCH METODĄ REWIND®
Pakiet obejmuje 3 spotkania terapeutyczne – Cena 1200zł
Czy zdarza Ci się wracać myślami do wydarzeń, które miały miejsce wiele miesięcy lub nawet lat temu?
Czy mimo upływu czasu nadal odczuwasz lęk, napięcie, poczucie zagrożenia, bezsilność lub złość, kiedy przypominasz sobie określone sytuacje?
A może unikasz pewnych miejsc, ludzi lub tematów, ponieważ wywołują one zbyt silne emocje?
Trauma nie zawsze wygląda tak, jak pokazują ją filmy. Czasami objawia się bezsennością, ciągłym napięciem, wybuchami emocji, problemami w relacjach, trudnością w zaufaniu innym ludziom, atakami paniki, poczuciem odłączenia od siebie lub przewlekłym zmęczeniem.
Wiele osób przez lata próbuje „zapomnieć” o trudnych doświadczeniach. Problem polega na tym, że organizm pamięta nawet wtedy, gdy bardzo chcemy iść dalej.
Metoda Rewind® została stworzona właśnie po to, aby pomóc osobom, które utknęły w skutkach trudnych doświadczeń.
CO WYRÓŻNIA METODĘ REWIND®?
W przeciwieństwie do wielu innych metod pracy z traumą nie wymaga szczegółowego opowiadania o wszystkich bolesnych wydarzeniach.
Nie musisz wielokrotnie wracać do najtrudniejszych wspomnień.
Nie musisz przeżywać wszystkiego od początku.
Metoda została opracowana w taki sposób, aby ograniczyć ryzyko retraumatyzacji. Oznacza to, że nie ma potrzeby ponownego intensywnego przeżywania traumatycznego wydarzenia ani szczegółowego relacjonowania jego przebiegu.
Rewind® jest metodą integracyjną, łączącą elementy różnych nurtów psychologicznych i terapeutycznych. Czerpie między innymi z psychologii poznawczo-behawioralnej (CBT), podejścia ericksonowskiego, psychologii traumy, neuropsychologii, pracy z wyobraźnią, technik relaksacyjnych oraz współczesnej wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. W procesie wykorzystuje się również elementy terapii skoncentrowanej na zasobach oraz podejść opartych na regulacji emocji i poczuciu bezpieczeństwa.
Rewind® integruje pracę z bezpiecznym miejscem, techniki relaksacyjne, pracę z wyobraźnią oraz proces integracji doświadczeń traumatycznych. Jej celem jest stworzenie warunków, w których układ nerwowy może przestać reagować na wspomnienie tak, jakby zagrożenie nadal trwało.
Warto podkreślić, że Rewind® nie jest hipnozą. Podczas całego procesu pozostajesz świadomy/a, masz pełną kontrolę nad przebiegiem sesji i możesz w każdej chwili przerwać ćwiczenie lub zadać pytanie. Nie tracisz kontroli nad swoim zachowaniem ani świadomością.
Praca odbywa się w sposób bezpieczny, uporządkowany i dostosowany do Twoich możliwości.
Celem terapii nie jest usunięcie wspomnień.
Celem jest integracja doświadczenia traumatycznego oraz zmniejszenie reaktywności układu nerwowego na wspomnienia związane z tym wydarzeniem, gdy zagrożenie już minęło.
Wspomnienie pozostaje częścią historii życia, ale przestaje wywoływać tak silny lęk, napięcie czy cierpienie.
Pełny proces terapeutyczny metodą Rewind® obejmuje zazwyczaj 3 spotkania. W wielu przypadkach jest to wystarczająca liczba sesji do przepracowania konkretnego doświadczenia traumatycznego. Zdarza się jednak, że zakres trudnych doświadczeń jest szerszy lub pojawia się potrzeba pogłębionej pracy terapeutycznej. W takich sytuacjach proces może zostać rozszerzony o dodatkowe spotkania. Liczba sesji jest zawsze dostosowywana indywidualnie do potrzeb i sytuacji danej osoby.
METODA REWIND® MOŻE BYĆ POMOCNA W PRZYPADKU:
- PTSD (zespołu stresu pourazowego),
- złożonej traumy (CPTSD),
- przemocy psychicznej, fizycznej lub seksualnej,
- trudnych doświadczeń z dzieciństwa,
- traum relacyjnych,
- rozwodu lub zdrady,
- doświadczeń medycznych i hospitalizacji,
- traumatycznego porodu,
- nagłej śmierci bliskiej osoby,
- wypadków komunikacyjnych,
- napadów i innych sytuacji zagrożenia życia.
JAK WYGLĄDA PROCES?
SPOTKANIE 1 – KONSULTACJA I PRZYGOTOWANIE
- szczegółowa konsultacja psychologiczna,
- ocena objawów i kwalifikacja do terapii,
- omówienie mechanizmów działania traumy i wpływu traumy na układ nerwowy,
- wyjaśnienie przebiegu procesu Rewind®,
- nauka technik relaksacyjnych i stabilizacyjnych,
- stworzenie indywidualnego „bezpiecznego miejsca”, które będzie wspierało poczucie bezpieczeństwa podczas pracy terapeutycznej.
Pierwsze spotkanie służy przygotowaniu do procesu. Nie rozpoczynamy pracy z traumatycznym wspomnieniem bez wcześniejszego zadbania o poczucie bezpieczeństwa i zasoby potrzebne do przeprowadzenia terapii.
SPOTKANIE 2 – SESJA REWIND®
- wprowadzenie w stan głębokiego relaksu,
- aktywacja wcześniej stworzonego bezpiecznego miejsca,
- przeprowadzenie właściwego procesu Rewind®,
- integracja doświadczenia.
Podczas sesji wykorzystujemy naturalną zdolność mózgu do przetwarzania informacji i aktualizowania zapisanych doświadczeń. Praca odbywa się głównie z wykorzystaniem wyobraźni i nie wymaga szczegółowego opowiadania o traumatycznym wydarzeniu.
Osoba uczestnicząca w sesji pozostaje świadoma i obecna przez cały czas. Celem nie jest ponowne przeżywanie traumy, lecz umożliwienie układowi nerwowemu bezpiecznego przetworzenia doświadczenia.
SPOTKANIE 3 – INTEGRACJA I PODSUMOWANIE
- omówienie zmian i obserwowanych efektów,
- ocena poziomu reaktywności na wspomnienie,
- integracja efektów terapii,
- omówienie dalszych potrzeb terapeutycznych,
- zalecenia do dalszej pracy.
To spotkanie pozwala sprawdzić, jakie zmiany zaszły po sesji Rewind® oraz wspiera utrwalenie efektów procesu.
MOIM CELEM NIE JEST SPRAWIĆ, ABYŚ ZAPOMNIAŁ/A.
MOIM CELEM JEST POMÓC CI ODZYSKAĆ WOLNOŚĆ OD TEGO, CO NADAL WPŁYWA NA TWOJE ŻYCIE.
Jeżeli czujesz, że trudne doświadczenia z przeszłości nadal odbierają Ci spokój, poczucie bezpieczeństwa lub radość życia, nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie.
Pierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna.
Być może jesteś bliżej zmiany, niż Ci się wydaje.
Opinie klientów
Moją traumą był szpital. Samo słowo wywoływało ogromny lęk, poczucie zagrożenia i zamierania całego ciała. Po terapii mogę spokojnie rozmawiać o tym, co się wydarzyło. Nie towarzyszą mi już nadmierne emocje. Dziś, gdy myślę o szpitalu, nie ma już we mnie lęku. Jestem spokojniejsza, bardziej radosna, śpię spokojnie i odzyskałam poczucie wpływu na swoje życie.
Uwolnienie traumy sprawiło, że lęk, który mnie paraliżował, zamienił się w siłę. Przestałam mieć natrętne myśli o chorobach, o tym, że zaraz umrę albo coś mi się stanie. Przestałam nadmiernie wsłuchiwać się w swoje ciało. Jestem wyciszona, spokojniejsza i mogę wreszcie żyć teraźniejszością.
Po kilku sesjach przepracowujących moje traumy z dzieciństwa i życia dorosłego czuję się lekko. To tak, jakby ktoś zdjął ze mnie ogromny ciężar. Przestałam żyć ciągłym lękiem o przyszłość. Wreszcie mogę cieszyć się tym, co tu i teraz.
Gdyby nie ta terapia, nadal tkwiłabym w miejscu. Dziś mogę swobodnie mówić o trudnych doświadczeniach, które wcześniej wywoływały ogromny ból. Czuję, że odzyskałam siebie.
Nie potrafię dokładnie nazwać tego, co się zmieniło, ale moje życie stało się lżejsze. Mam w sobie więcej spokoju, mniej poczucia winy i więcej zrozumienia dla siebie. To uczucie, jakby ktoś zdjął ze mnie ciężki balast, który nosiłam przez całe życie.
Inwestycja w terapię była jedną z najlepszych decyzji, jakie podjęłam. Zyskałam nie tylko spokój, ale także odwagę do podejmowania decyzji zgodnych ze sobą i swoim życiem.
Już po pierwszej sesji zaczęłam naprawdę żyć. Wróciłam do bycia tu i teraz. Zauważyłam, że jestem bardziej obecna dla swoich dzieci, potrafię jednocześnie wykonywać codzienne obowiązki i naprawdę być z nimi w kontakcie.
Pojawiło się więcej spokoju, organizacji i lekkości w codziennym funkcjonowaniu.
Niedługo po sesji pojawił się trudny moment, który wcześniej całkowicie by mnie sparaliżował. Poczułam lęk, napięcie i stare emocje związane z poczuciem bycia gorszą. Tym razem jednak poradziłam sobie z nimi inaczej. Nie uciekłam. Nie rozsypałam się. Przeszłam przez to świadomie.
Po raz pierwszy od dawna poczułam, że naprawdę zdrowieję.
Przyznałam przed sobą, że PTSD nadal było częścią mojego życia, ale jednocześnie po raz pierwszy uwierzyłam, że można je skutecznie leczyć.
Dziś mogę powiedzieć jedno – jestem szczęśliwa. Żyję, a nie tylko przetrwam kolejne dni.
Przez długi czas żyłam w ciągłym napięciu i przekonaniu, że zaraz wydarzy się coś złego. Po terapii zaczęłam spać spokojnie. Jestem wyciszona, spokojniejsza i bardziej radosna. Wspomnienia nadal istnieją, ale nie przejmują już kontroli nad moim życiem.
Po raz pierwszy od wielu lat mogę rozmawiać o traumatycznych wydarzeniach bez zalewającego mnie lęku i bólu. Czuję, jakbym odzyskała część siebie, która przez lata była uwięziona w przeszłości.
Przestałam żyć w ciągłym oczekiwaniu na chorobę, katastrofę lub kolejne nieszczęście. Zniknęły natrętne myśli, ciągłe analizowanie objawów i wsłuchiwanie się w ciało. Dziś mam poczucie wpływu na swoje życie i więcej spokoju niż od wielu lat.
Po terapii poczułam coś, czego nie pamiętałam od dawna – lekkość. Jakby ktoś zdjął ze mnie ogromny ciężar, który nosiłam przez lata. Wreszcie mogę skupić się na tym, co dzieje się tu i teraz, zamiast ciągle żyć przeszłością lub bać się przyszłości.
Największą zmianą było odzyskanie poczucia bezpieczeństwa. W sytuacjach, które wcześniej wywoływały panikę, potrafię dziś zachować spokój. Wiem, że dam sobie radę.
Po terapii przestałam postrzegać siebie przez pryzmat trudnych doświadczeń. Zaczęłam widzieć swoje możliwości, mocne strony i odzyskałam nadzieję, że moje życie może wyglądać inaczej.
To nie była tylko praca nad traumą. To było odzyskanie siebie. Dziś jestem bardziej obecna w swoim życiu, bardziej obecna dla swoich dzieci i bliższa samej sobie niż przez ostatnie lata.
Jak pomagam?
Uskuteczniam integralne podejście do człowieka jako całości, a nie oderwanych narządów. Zajmuje się łączeniem punktów na mapie chorób – łączę je w jedną całość i skutecznie szukam przyczyn.
Pokazuję, że organizm to nie zbiór oderwanych od siebie narządów, ale jeden wspaniały twór, gdzie każdy narząd wpływa na drugi i tworzą niesamowitą harmonię.
Kiedy czujesz się coraz gorzej – a medycyna konwencjonalna mówi, że wyniki są w normie więc nie masz prawa tak się czuć – to znaczy, że jesteś w dobrym miejscu.